{"id":99,"date":"2017-06-19T08:45:29","date_gmt":"2017-06-19T07:45:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/?p=99"},"modified":"2017-06-18T20:28:10","modified_gmt":"2017-06-18T19:28:10","slug":"les-preventions-contre-lobesite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/2017\/06\/19\/les-preventions-contre-lobesite\/","title":{"rendered":"Les pr\u00e9ventions contre l’ob\u00e9sit\u00e9"},"content":{"rendered":"

Dans notre soci\u00e9t\u00e9 actuelle, notamment dans les pays occidentaux, le taux des personnes ob\u00e8ses augment de jour en jour plus particuli\u00e8rement aupr\u00e8s des jeunes. L’ob\u00e9sit\u00e9 est un mal qui peut \u00eatre pr\u00e9venu en adoptant une bonne hygi\u00e8ne de vie. <\/p>\n

Une alimentation saine<\/h2>\n

\"\"Certaines personnes ont tendance \u00e0 croire que pour limiter les risques d’ob\u00e9sit\u00e9, il faut juste prendre des produits amaigrissants ou encore adopter des r\u00e9gimes alimentaires tr\u00e8s stricts sans pour autant r\u00e9glementer les habitudes alimentaires. C’est une id\u00e9e fausse ! Il est important de favoriser une alimentation saine pour \u00e9viter d’\u00eatre ob\u00e8se. Pour ce faire la consommation de fruits et divers l\u00e9gumes \u00e0 quantit\u00e9 raisonnable est vivement recommand\u00e9. Pour les plats de r\u00e9sistances, il est imp\u00e9ratif de diversifier les ingr\u00e9dients, d’utiliser des aliments qui donnent de la saveur comme les \u00e9pices ou les herbes et d’opter pour une cuisine moins grasse. Il faut \u00e9galement noter que le fait de sauter les repas n’est pas une bonne solution parce que cela incite la personne \u00e0 compenser le manque de calorie par des petits amuses-bouches qui s’av\u00e8rent les grands acteurs favorisant l’ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n

Un sommeil suffisant<\/h2>\n

\"\"Diff\u00e9rentes recherches effectu\u00e9es par des experts ont pu d\u00e9montrer qu’avoir un bon sommeil permet un parfait contr\u00f4le du poids. En effet, une personne en manque de sommeil a tendance \u00e0 manger plus afin combler la baisse de vitalit\u00e9.<\/p>\n

Une bonne gestion des stress<\/h2>\n

\"\"Il arrive souvent quand on est stress\u00e9 de manger davantage et sans r\u00e9fl\u00e9chir. Pour ce combattre le stress ou l’anxi\u00e9t\u00e9, il est pr\u00e9f\u00e9rable de d\u00e9couvrir ou d’effectuer des activit\u00e9s qui permettent \u00e0 l’esprit de s’a\u00e9rer et de retrouver son calme.<\/p>\n

La pratique d’activit\u00e9 physique<\/h2>\n

\"\"L’un des meilleurs rem\u00e8des contre l’ob\u00e9sit\u00e9 est la pratique d’activit\u00e9 physique. Il est essentiel d’\u00eatre actif, de bouger et de limiter le temps pass\u00e9 devant la t\u00e9l\u00e9vision ou l’ordinateur. Il n’est pas obligatoire de faire des activit\u00e9s sportives mais il suffit juste d’effectuer quelques minutes de marches quotidiennement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans notre soci\u00e9t\u00e9 actuelle, notamment dans les pays occidentaux, le taux des personnes ob\u00e8ses augment de jour en jour plus particuli\u00e8rement aupr\u00e8s des jeunes. L’ob\u00e9sit\u00e9 est un mal qui peut \u00eatre pr\u00e9venu en adoptant une bonne hygi\u00e8ne de vie.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":101,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":106,"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99\/revisions\/106"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}