Mangez \u00e9quilibr\u00e9 et sain<\/a>. Consommez beaucoup de fruits et de l\u00e9gumes, ainsi que des aliments riche en om\u00e9ga 3. Pensez toujours \u00e0 faire du sport pour donner du peps \u00e0 votre corps.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vous avez du mal \u00e0 vous lever le matin ? Vous vous sentez encore plus fatigu\u00e9 que la veille ? Vous manquez cruellement d’\u00e9nergie ? Vous vous sentez molle, fragile. Vous avez du mal \u00e0 vous concentrer ? La fatigue peut avoir de lourdes cons\u00e9quences sur votre corps. Lorsqu’elle devient chronique, elle peut \u00eatre tr\u00e8s […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":325,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=321"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":326,"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321\/revisions\/326"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/325"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"http:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/lutter-contre-la-fatigue-manque-de-sommeil.jpg\")
Apr\u00e8s l’effort, notre corps a besoin de r\u00e9cup\u00e9rer. Pour cela, il est n\u00e9cessaire que nous dormions. Le repos est essentiel pour maintenir notre corps et notre t\u00eate en bonne sant\u00e9. Or, avec la technologie et le rythme de vie actuel, nous avons de plus en plus de mal \u00e0 trouver le sommeil. Pourtant, le manque de sommeil entra\u00eene consid\u00e9rablement la fatigue. Lorsque cette situation persiste, les risques d’ob\u00e9sit\u00e9, de maladie cardiovasculaire et de diab\u00e8te deviennent tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9s. Pour lutter contre cet \u00e9tat, vous devez avant tout changer la perception que vous avez du sommeil. Ne le consid\u00e9rez pas comme une obligation, mais plut\u00f4t comme un cadeau. Lorsque vos yeux commencent \u00e0 picoter, ou lorsque vous baillez incessamment, partez tout de suite dormir. \u00c9teignez tous les \u00e9crans et lumi\u00e8res pour permettre \u00e0 votre cerveau de se reposer et \u00e0 votre organisme de secr\u00e9ter de la m\u00e9latonine. Essayez de dormir \u00e0 la m\u00eame heure tous les jours. Faites une petite sieste de 20 minutes apr\u00e8s le d\u00e9jeuner pour recharger vos batteries. Apr\u00e8s 15h, ne consommez plus d’existants tels que le caf\u00e9 ou le coca.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/lutter-contre-la-fatigue-stres.jpg\")
Le stress en soi n’est pas une maladie, mais un \u00e9tat d’adaptation du corps \u00e0 une situation inhabituelle donn\u00e9e. Le stress permet au corps de mobiliser ses r\u00e9serves afin de faire face \u00e0 ladite situation. A dose mod\u00e9r\u00e9e, cet \u00e9tat est appel\u00e9 \u00ab bon stress \u00bb. C’est comme un stimulant. Il peut \u00eatre tr\u00e8s utile lorsque vous souhaitez relever des d\u00e9fis. Cependant, lorsque cet \u00e9tat devient chronique, votre corps s’\u00e9puise. Car il puise dans toutes ses r\u00e9serves. Il produit trop de cortisol et n’arrive plus \u00e0 se contr\u00f4ler. Au fil du temps, vous commencerez \u00e0 souffrir de trouble du sommeil, vous aurez du mal \u00e0 manger et vous serez tout le temps fatigu\u00e9. Pour faire face \u00e0 cet \u00e9tat, vous devez avant tout identifier l’origine de votre stress. G\u00e9rez ensuite votre temps et votre planning. Par la suite, d\u00e9couvrez sur le site ![\"\"](\"http:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/lutter-contre-la-fatigue-changement-de-saison.jpg\")
Le corps a du mal \u00e0 s’adapter aux p\u00e9riodes d’intersaison et perd de l’\u00e9nergie. Il se fatigue rapidement et a du mal \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer. Lorsqu’elle n’est que saisonni\u00e8re, la fatigue est normale. Par contre, si elle persiste, il est n\u00e9cessaire de la traiter. Pour commencer, pensez \u00e0 vous exposer \u00e0 la lumi\u00e8re. Cela r\u00e9duit consid\u00e9rablement votre \u00e9tat de fatigue.