{"id":224,"date":"2018-09-25T16:32:56","date_gmt":"2018-09-25T15:32:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/?p=224"},"modified":"2018-08-06T09:43:32","modified_gmt":"2018-08-06T08:43:32","slug":"la-goutte-les-conseils-pour-prevenir-et-traiter-cette-arthrite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.prescriptions-sante.fr\/2018\/09\/25\/la-goutte-les-conseils-pour-prevenir-et-traiter-cette-arthrite\/","title":{"rendered":"La goutte : les conseils pour pr\u00e9venir et traiter cette arthrite"},"content":{"rendered":"

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Faisant partie des maladies articulaires grave, la goutte se manifeste g\u00e9n\u00e9ralement sous forme d’inflammation douloureuse due \u00e0 un taux d’acide urique \u00e9lev\u00e9 dans le sang et qui aboutit \u00e0 une formation de microcristaux entre les articulations. Plus de 90% des cas survient g\u00e9n\u00e9ralement chez l’homme et les femmes en m\u00e9nopause. Pour traiter et pr\u00e9venir cette arthrite, il est important de se plier \u00e0 une mode de vie saine, emp\u00eachant l’exc\u00e8s de production d’acide urique dans l’organisme. Voici donc quelques conseils pour vous aider.<\/p>\n

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Programme alimentaire \u00e0 suivre<\/h2>\n

\"\"Pour \u00e9viter l’exc\u00e8s d’acide urique, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’adopter une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, un goutteux ou une personne susceptible d’avoir la goutte doit diminuer sa ration protidique journali\u00e8re de 40 \u00e0 50 g par jour, en \u00e9liminant surtout les aliments riches en bases puriques. Il est aussi important de diminuer la ration de lipides d’environ 70 g par jour. Minimisez la consommation de sel, de beurre et de l’huile et appliquez-vous \u00e0 une cure de fruits et de jus de fruit.
\nQuant \u00e0 l’alimentation \u00e0 privil\u00e9gier, vous devez consommer plus d’hydrates de carbone pour m\u00e9taboliser les graisses, qui risquent de constituer des corps c\u00e9toniques favorisant l’augmentation de l’acide urique dans le sang. Ce faisant, mangez plus de bl\u00e9, de riz, de pain et de c\u00e9r\u00e9ale. Les haricots et les noix ont aussi un niveau \u00e9lev\u00e9 d’hydrate de carbone, tout comme l’avoine et les fruits rouges.<\/p>\n

Les aliments \u00e0 bannir<\/h2>\n

\"\"Il est proscrit de consommer des abats et des l\u00e9gumineux tels que les lentilles. Il en est de m\u00eame pour la consommation de boisson alcoolis\u00e9, en particulier la bi\u00e8re et l’alcool, qui favorise le d\u00e9clenchement d’une crise de goutte. A noter que l’exc\u00e8s de viande rouge est aussi un facteur dangereux favorisant les arthrites chroniques.<\/p>\n

Les attitudes \u00e0 adopter<\/h2>\n

\"\"Pour conserver un corps vigoureux et en bonne sant\u00e9, faites des activit\u00e9s physiques r\u00e9guli\u00e8res, qui permet \u00e0 la fois d’\u00e9viter le surpoids et l’inflammation des articulations. Faites des exercices mod\u00e9r\u00e9es selon votre rythme et votre performance. Vous pouvez pratiquer la marche, le v\u00e9lo ou la natation. N’oubliez pas de garder une bonne hydratation en buvant de l’eau entre 1,5 et 2 litre par jour.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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