Les études en médecine

Les études ne sont pas faciles à cause du temps et de l’argent. Les étapes à parcourir débutent dès le lycée. Il doit s’orienter vers la filière scientifique appelée série S, à partir de son passage en classe de première au lycée. Il est aussi à savoir que les bacheliers ST2S et ES ont la possibilité d’accéder à ce cursus. Le titre de Bac S dispose de plus d’avantage pour la carrière en médecine, compte tenu de leur préparation à la Première Année Commune aux Études de Santé (PACES). En effet, la PACES intègre à la base de son programme, l’enseignement de la biologie, la chimie et la physique dans les matières scientifiques pour la classe de terminale S. À la fin des études, la PACES procède à un concours. La première année universitaire semble, en particulier, redoutée par les nouveaux bacheliers en raison des places limitées.

Les compétences à acquérir pour devenir médecin

En général, pour être médecin généraliste, il faut compter 9 années et 10 années pour se spécialiser. L’obtention du Diplôme de Formation Générale en Science Médicale (DFGSM) est reconnue par la loi étant le Bac+ 3 ou le niveau licence. L’apprentissage théorique se renforce et les stages prennent plus de temps. La réalisation des stages est à mi-temps à l’hôpital pour acquérir des grades qui sont en totalité 25 par an. Au terme de sa troisième année d’étude universitaire, le stagiaire obtient le Diplôme de Formation Approfondie en Science Médicale (DFASM), approuvée par l’État comme le niveau Master ou Bac +5.

Les bienfaits du THCP

Les atouts potentiels du THCP pour les consommateurs, basés sur ses propriétés moléculaires, pourraient inclure :
• Des effets thérapeutiques plus puissants que le THC à dose égale, ce qui pourrait permettre de soulager plus efficacement le consommateur des symptômes de certaines maladies.
• La possibilité d’obtenir les effets désirés avec des doses plus faibles, réduisant ainsi le risque d’effets secondaires.
• De nouvelles options de traitement pour maladies réfractaires aux cannabinoïdes actuels.

Les symptômes

Étant donné la similarité structurelle du THCP avec le THC et son affinité accrue pour les récepteurs CB1, il est possible, en théorie, que le THCP puisse réduire les symptômes suivants plus efficacement que le THC à dose égale :
• Douleur chronique (neuropathie, inflammation, cancer)
• Spasticité musculaire (sclérose en plaques, lésions de la moelle épinière)
• Nausées et vomissements (chimiothérapie, troubles gastro-intestinaux)
• Anxiété et troubles du sommeil (PTSD, dépression, insomnie)
• Perte d’appétit et de poids (cancer, VIH/SIDA)
• Symptômes neurologiques (épilepsie, maladie de Parkinson, maladie d’Alzheimer)

Les effets secondaires

On peut supposer que les effets secondaires de cette substance pourraient être similaires à ceux du THC, mais potentiellement plus prononcés. Les effets secondaires courants du THC comprennent :
• L’altération de la mémoire à court terme
• La déficience de l’attention et de la concentration
• L’altération de la coordination motrice
• L’augmentation de la fréquence cardiaque
• La bouche sèche
• Les yeux rouges
• L’anxiété, la paranoïa ou les attaques de panique (particulièrement à fortes doses)

Les maladies qui ne réagissent pas aux traitements à base de cannabinoïdes

Les cannabinoïdes, comme le THC et le CBD, sont étudiés pour leurs vertus thérapeutiques dans diverses maladies/pathologies :
• La douleur chronique
• L’épilepsie
• Les troubles anxieux
• Les troubles du sommeil
• Les nausées et vomissements liés à la chimiothérapie
• Certains symptômes de la sclérose en plaques et d’autres maladies neurologiques

Cependant, les cannabinoïdes existants n’ont parfois que peu d’effet sur les patients, et certains traitements peuvent ne pas venir à bout de la maladie. Parce que le tétrahydrocannabiphorol est fort, il peut guérir, en théorie, certaines maladies, là où les cannabinoïdes actuels ont une efficacité limitée.

Les recherches scientifiques portant sur le THCP

Le nom « tétrahydrocannabiphorol » reflète la structure chimique de ce cannabinoïde. La molécule contient quatre atomes d’hydrogène (H) supplémentaires par rapport à sa structure de base. Dans le cas du THCP, cela signifie que certaines doubles liaisons du noyau central ont été réduites par rapport à la structure du cannabiphénol. Par ailleurs, il a un groupe hydroxyle (-OH) attaché à un cycle phénolique. La structure chimique complète du THCP est très similaire à celle du THC, avec un noyau central tricyclique et un groupe alkyle attaché. Cependant, le THCP s’en distingue par une chaîne latérale alkyle plus longue, contenant sept atomes de carbone au lieu de cinq pour le THC.

La recherche sur le tétrahydrocannabiphorol en est encore à ses débuts et il faudra du temps pour accumuler des données suffisantes sur ses effets et son potentiel thérapeutique. Des études cliniques rigoureuses chez l’Homme sont nécessaires pour valider les résultats précliniques. Cette démarche permet aussi de déterminer si ce produit peut être utilisé de manière sûre et efficace en médecine.

Que dit la loi sur le tétrahydrocannabiphorol ?

Le THCP n’est pas spécifiquement mentionné dans la législation française. Cependant, étant donné sa similitude avec le THC, il est probable qu’il soit considéré comme un dérivé du cannabis et donc soumis aux mêmes restrictions légales.

En outre, la France autorise l’utilisation de certains médicaments à base de cannabis dans des circonstances médicales spécifiques (« à usage thérapeutique ») : le traitement de la douleur ou de l’épilepsie qui résiste aux traitements classiques par exemple. Cependant, ces médicaments doivent être prescrits par un médecin et leur composition est strictement réglementée.

La recherche scientifique sur les cannabinoïdes, y compris le THCP, est autorisée en France sous certaines conditions. Les chercheurs doivent obtenir une autorisation spéciale et travailler dans un cadre réglementé pour étudier ces composés.

Vous devez évaluer vos besoins personnels

Le premier point important que vous devez considérer dans le choix d’un Ehpad ou de la résidence qui va accueillir votre parent âgé est ses besoins personnels. Pour ce faire, posez-vous les questions suivantes :

• A-t-il besoin de soins médicaux et personnalisés ?
• Comment est son état de dépendance ?
• L’environnement de l’établissement est-il convenable pour lui ? Est-ce calme ? Est-ce qu’il y a de nombreux résidents avec qui il peut se lier d’amitié ?
• L’EHPAD propose-t-il des activités physiques adaptées à son âge ?
• Permet-il de voir ou de recevoir les visites des proches et amis autant de fois que vous ou votre parent âgé le souhaite ?
• Si votre parent est croyant, voyez s’il est possible d’effectuer des activités religieuses au sein de la résidence.
• Les repas de l’établissement conviennent-ils à votre parent ?
• Etc.

Vous devez vous informer sur la réputation de l’EHPAD

Depuis 2023, les EHPAD ont l’obligation de rendre public 5 indicateurs dans le but d’informer les résidents et leurs proches des services et des équipements mis à leur disposition :
• Le profil de chaque pièce de la résidence.
• Le nombre de places habilitées à l’aide sociale à l’hébergement.
• La composition du plateau technique.
• Les services d’accompagnement, comme la présence d’un infirmier de nuit ou d’un médecin coordinateur.
• Et le partenariat avec quelques dispositifs d’appui à la coordination des parcours de santé.

Grâce à de telles informations, vous pouvez comparer les établissements qui ont retenu votre attention et vous faire une idée de leur réputation. Ces éléments vous permettent également de déterminer la qualité de la résidence de votre choix.

Vous pouvez visiter l’EHPAD

Il n’y a rien de mieux que la visite de quelques EHPAD pour vous faire une idée sur leurs infrastructures, leur personnel et leurs services. Cela dit, avant de vous y rendre, voyez :
• S’il y a encore des chambres disponibles au sein de la résidence.
• Quel est le prix de l’hébergement ? Est-ce que ce coût évolue en fonction du degré de dépendance du résident ?
• Quels sont les documents à fournir pour y être admis ?
• Quelles sont les modalités de visites ?
• Pouvez-vous avoir des aides financières, comme les allocations logement, l’aide sociale à l’hébergement ou l’aide personnalisée d’autonomie ? Quelles sont les démarches à faire pour les obtenir ?

Une fois sur place, vous pouvez :
• Consulter les chambres et les parties communes de l’établissement.
• Vous informer sur les services et les équipements mis à la disposition des résidents.
• Vous renseigner sur le personnel et le rôle de chacun.
• Découvrir les activités proposées aux résidents et savoir comment y participer.
• Savoir s’il y a des aides soignantes durant la nuit.
• Demander si les soins et le suivi médical sont assurés.

Votre passage sur les lieux vous permet aussi de découvrir les points forts de l’établissement et ses points faibles. Vous pouvez voir de visu les conditions de vie que l’Ehpad peut offrir aux personnes âgées. Lors des visites, l’idéal serait que le parent âgé vous accompagne. Si ce n’est pas possible, prenez des photos pour qu’il puisse se faire une idée de l’endroit, des conditions de vie, de l’ambiance, etc.

Vous devez tenir compte des coûts

Le coût de l’hébergement fait partie des critères de choix de l’Ehpad que votre proche va intégrer. Est-ce que les services que l’établissement propose y sont compris ? Qu’en est-il de votre capacité financière ? Si vous pouvez avoir de l’aide financière ou un coup de pouce de votre mutuelle, vous ne devez pas hésiter à rejoindre la résidence qui vous convient. Si vos proches sont amenés à payer l’établissement, n’oubliez pas d’évaluer avec eux la qualité de l’Ehpad.

Déterminez vos besoins dès maintenant

Les problèmes de santé se ressemblent presque tous chez les seniors de plus de 60ans. Soit, ils font face à des problèmes auditifs, soit ils souffrent de trouble visuel. A cela s’ajoute aussi la nécessité d’une prothèse dentaire et les petites maladies chroniques. Vous devez prévoir vos nécessités et faire en amont le calcul. Lorsque vous demandez un devis mutuel senior, vous pouvez alors demander des renseignements sur les principales prestations remboursables et leurs taux respectifs.

Renseignez-vous sur les prestations prises en charge

Les prestations médicales ne sont pas toutes prises en charge et remboursées. Prêtez donc attention aux soins qui nécessitent un investissement personnel pour ne pas tomber dans les pièges de certaines compagnies d’assurance. Cela inclut souvent les médecines douces, les soins spécifiques comme en cas d’arthrose ou de prothèse auditive.

Identifiez les meilleures propositions de garanties

La garantie est un critère important au moment de choisir une mutuelle santé senior.  La proposition diffère selon la mutuelle. Voici quand même les points importants :

• Hospitalisation
• Approvisionnement en matériels et accessoires nécessaires à certains traitements (lunettes, bas de contention, fauteuil roulant, etc.)
• Prestation de soin à domicile post-hospitalisation
• Prise en charge des soins bien-être et des cures thermales dans des centres spécialisés.

Ne tombez pas dans le piège des prix

Au moment de comparer des mutuelles de santé pour seniors, vous vous laissez peut-être séduire par le prix. Et pourtant, on constate qu’une mutuelle qui propose une assurance moins chère offre aussi un faible remboursement. Il faut d’ailleurs se référer aux différents besoins pour mieux faire le choix car le prix n’est pas un repère fiable. Même si la mutuelle demande une cotisation plus onéreuse, cela inclut souvent un remboursement plus appréciable.

Assurez-vous de la fiabilité de la compagnie d’assurance

Vous devez prendre en compte les garanties et prestations proposées par la compagnie d’assurance. Sa réputation et sa notoriété ne sont pas forcément des points sur lesquels on peut faire confiance. Vous devez mener votre petite enquête et comparer quelques assurances qui vous inspirent confiance. Prenez donc un peu de votre temps pour bien se renseigner sur chaque compagnie afin de s’assurer que la prise en charge respecte les normes avant d’accepter un contrat.

Taxi conventionné : c’est quoi ?

À la différence des autres véhicules privés, le taxi conventionné est agréé et certifié par la caisse primaire d’assurance maladie (CPAM). Il assure des trajets sanitaires et médicaux pour les patients supportant de voyager en position assise. Le taxi conventionné permet aux bénéficiaires de se déplacer en toute discrétion et en toute sécurité sans faire appel à une ambulance. Les frais sont également pris en charge, mais sous condition.

Les taxis conventionnés possèdent un logo bleu sur fond blanc collé sur leur vitre arrière latérale avec la mention « Taxi conventionné : Organisme d’Assurance Maladie ». Ils sont par ailleurs disponibles 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24.

Qui bénéficie d’un taxi conventionné ?

Différentes personnes s’avèrent éligibles au service d’un taxi conventionné. Ci-après la liste de celles bénéficiant d’une prise en charge à 100 % du montant de leur course :

• Les femmes enceintes de plus de six mois et jusqu’au 12^ème jour après l’accouchement ;
• Les nouveau-nés hospitalisés de moins de 30 jours ;
• Les victimes d’un accident du travail ;
• Les victimes d’une maladie professionnelle ;
• Les patients titulaires d’une pension d’invalidité ;
• Les personnes atteintes d’une ALD ou affection de longue durée (maladie chronique) ;
• Les personnes transportées d’urgence à l’hôpital.

Dans les autres cas de transports sanitaires, la dispense de frais s’élève à 65 %. La personne bénéficiaire a alors le choix entre payer la totalité des frais et obtenir un remboursement à hauteur de 65 % ou régler uniquement les 35 % restants.

Bon à savoir : une franchise de quelques euros par trajet effectué est déduite des frais pris en charge.

Dans quels cas commander un taxi conventionné ?

Voici les motifs médicaux justifiant d’une prise en charge des frais de taxi conventionné :

• Hospitalisation (entrée et sortie) ;
• Transfert entre 2 établissements ;
• Examens ou traitements réguliers (ALD, accident du travail, rééducation, chimiothérapie, radiothérapie, dialyse) ;
• Convocation pour une expertise médicale, un contrôle médical ou un rendez-vous chez un fournisseur d’appareillage agréé.

Comment réserver un taxi conventionné ?

Vous souhaitez commander un taxi conventionné à Beauvais, à Argenteuil ou à Pontoise ? La démarche pour bénéficier d’une prise en charge de vos frais est relativement simple. Contactez la compagnie de votre choix en précisant que vous désirez réserver un taxi conventionné. Une fois arrivé à destination, présentez au chauffeur ces 3 documents :

• Carte vitale à jour ;
• Attestation de Sécurité Sociale ;
• Prescription médicale portant la signature de votre médecin traitant et stipulant que votre situation justifie un déplacement sanitaire.

Dans le cas contraire, vous devez régler le montant total de la course.

À noter que la dispense d’avance de frais nécessite l’accord préalable de la CPAM dans les 2 cas suivants :

• Transports en série (au moins 4 transports de plus de 50 kilomètres, sur une période de 2 mois et pour un même traitement) ;
• Transports de plus de 150 kilomètres aller.

À qui s’adressent l’implantation capillaire et la greffe ?

Avant toute chose, il est important de souligner que l’alopécie androgénétique aussi connue sous le nom de calvitie représente plus de 80 % des alopécies. Chez la gent masculine, celle-ci se manifeste par le recul progressif de la lisière des cheveux en haut du front et se poursuit sur tout le sommet du crâne. Chez la femme, la calvitie quant à elle ne présente pas le même aspect puisqu’elle se manifeste par des cheveux de plus en plus clairsemés au niveau de la raie de coiffage. Aussi, on retrouve l’alopécie de traction due aux chignons plaqués, aux tresses serrées à répétition, etc. Dans les trois cas, la greffe capillaire demeure la plus efficace de toutes. Pour ce qui est du prix d’implantation capillaire, en fonction des besoins de chacun ainsi que la technique utilisée, ce dernier peut aller jusqu’à quelques milliers d’euros. Pour la simple et bonne raison que, plus le nombre de greffons implantés est important, plus le prix sera naturellement élevé.

Quelques mots sur les différentes techniques de l’implantation capillaire

De manière générale, le principe de la greffe de cheveux ou des implants capillaires se fait de manière très simple. Il s’agit de prélever les cheveux au niveau de la zone de la couronne hippocratique à l’arrière de la tête pour venir s’implanter vers l’avant, dans la région du front et de la tonsure. On recense par ailleurs trois différentes techniques de greffes que sont la FUT ou Follicular Unit Transplantation, la FUE ou Follicular Unit Extraction et la DHI ou Direct Hair Implantation. Des techniques qui sont réalisées sur une durée d’intervention variant en fonction des cas à traiter, entre trois, quatre heures à deux jours. Sans compter que ce sont des méthodes adaptées et correspondantes à un seul et même objectif, celui de redonner toute sa densité à votre cuir chevelu. En passant, trouvez ici plus de renseignements sur le greffe de cheveux à Bordeaux et dans d’autres villes de France.

Pourquoi une mutuelle santé pour bébé ?

Une mutuelle santé pour bébé est conseillée pour couvrir la partie non remboursée par l’Assurance maladie. Bien sûr, les premiers soins pour bébé durant son premier mois de vie sont entièrement pris en charge par l’Assurance maladie. Mais au-delà de ce délai, les remboursements sont de nouveau au taux normal, ce qui veut dire davantage de dépenses. Les frais peuvent être particulièrement élevés si vous devez emmener votre bébé à plusieurs reprises chez le pédiatre. Si en plus, ce dernier pratique des dépassements d’honoraires, vous allez payer le prix fort. Pour toutes ces raisons ou plutôt, pour ne pas avoir à supporter intégralement toutes ces dépenses, rattachez votre bébé à une complémentaire santé.

Une mutuelle spécifique

Rattacher bébé à une mutuelle est la meilleure solution mais seulement si la mutuelle est vraiment adaptée à ses besoins. Le fait est que la plupart des mutuelles, sous forme de complémentaire ou de sur-complémentaire, sont souvent conçues pour les adultes et les enfants âgés de 2 ans et plus. Alors, choisissez une mutuelle spécifique qui réponde exactement aux soins dont bébé a besoin, avec des garanties adaptées. Cela vous coûtera plus cher mais le niveau de remboursement aussi sera plus élevé, donc, c’est bien plus avantageux. Pour la souscription, voici les documents à présenter : une copie de l’acte de naissance de bébé, l’attestation de droit à l’Assurance maladie et un courrier mentionnant votre numéro de contrat d’adhésion.

Qu’est-ce que la parodontite ?

La parodontite est une grave infection des gencives pouvant causer la destruction de la mâchoire. Il s’agit d’une infection gingivale complexe due à une mauvaise hygiène buccale. Elle peut être également due au diabète, au tabagisme ou le stress. Non seulement elle endommage les gencives, mais elle peut aussi entrainer le déchaussement des dents ainsi que des problèmes de santé plus grave. Le moyen le plus rapide de soigner cette maladie est de se faire consulter par un professionnel, donc il faut prendre RDV chez un dentiste le plus tôt possible.

Quels sont les symptômes de la parodontite ?

Les symptômes de la parodontite sont pour la plupart semblables à ceux de la gingivite : les gencives sont sensibles et enflées, et saignent facilement lorsqu’on brosse les dents. Il se peut aussi que les dents commencent à se déplacer et les os qui les soutiennent s’affaiblissent. Voici des symptômes à surveiller de près :

• Recul des gencives ;
• Gencives enflées ;
• Des espaces qui se sont nouvellement formés entre les dents ;
• Pertes de dents ;
• Gencives rouges ou violacées.

Si l’un de ces symptômes se produit, il est conseillé de prendre immédiatement rendez-vous chez le dentiste. Ainsi, vous éviterez que le problème ne devienne plus sérieux.

Comment soigner la parodontite ?

Le soin d’une parodontite requiert toujours l’avis d’un professionnel. Pour cela, vous devez vous adresser à une hygiéniste dentaire. Spécialiste du traitement des gencives, il possède les connaissances nécessaires pour traiter la parodontite. Vous ne pouvez pas guérir la parodontite en utilisant un meilleur brossage, en utilisant une autre pâte à dentifrice ou en arrêtant de fumer. Les bactéries, la plaque et les tartres sont cachés trop loin sous les gencives et vous ne pouvez pas y accéder vous-même. Seul un nettoyage des dents par un dentiste peut vous permettre de garder vos dents en bonne santé. Il peut également vous prescrire des traitements adaptés. Vous pouvez prévenir la parodontite en consultant régulièrement votre dentiste et en lui faisant vérifier l’état de vos dents

Comment prévenir l’apparition d’une parodontite ?

Comme c’est une infection buccale, il est donc primordial d’avoir une bonne hygiène bucco-dentaire afin d’empêcher que la parodontite ne se répande et se développe. Adoptez ces règles d’or pour avoir une hygiène buccale saine :

• Allez régulièrement chez le dentiste ;
• Utilisez du fil dentaire au quotidien pour enlever les restes d’aliments entre les dents ;
• Arrêtez de fumer ;
• Brossez-vous les dents au moins 2 fois par jour.

La diarrhée du voyageur est fréquente

Vous le savez, elle survient généralement durant les 3 premiers jours de votre séjour et toujours, elle est due à une infection, fréquemment bactérienne mais parfois parasitaire et rarement virale. Comme si cela ne suffit pas, dans la plupart des cas, cette diarrhée s’accompagne de nausées et ou de vomissements, de maux de ventre (ce n’est pas étonnant) et d’une température élevée. Sachez-le, vous pouvez prendre la situation en main afin de ne plus subir la turista. Quelles sont les mesures qui s’imposent pour ne plus l’attraper ?

Comment se passe la prévention ?

Il est possible de prendre des précautions pour ne plus être sujet à la turista. Concrètement, que faire ? Vous devez absolument diminuer, voire éliminer tous les risques d’attraper la turista. Comment faire ? C’est dans l’alimentation que tout se joue généralement. Alors, évitez tout aliment non cuit, à part naturellement les fruits et les légumes (que vous devez tout de même peler et nettoyer correctement). De même, bannissez tout aliment à base d’oeufs non cuits tels que la mayonnaise, certaines sauces et certains desserts dont les mousses. Non à toutes les glaces non industrielles (eh non ! Vous ne goûterez pas aux glaces locales si exotiques et si alléchantes!). Pour vos repas, cantonnez-vous aux aliments cuits il y a peu de temps ou ceux qui sont encore bouillants. N’achetez pas, et surtout, ne consommez pas les aliments que vous proposent les marchands ambulants même s’ils sont appétissants et pas chers. Avant de manger des crustacés, des mollusques ou d’autres fruits de mer, renseignez-vous auprès de personnes sûres. Le fait est que même cuits, ils peuvent contenir des toxines néfastes pour la santé.

L’eau que vous buvez et vos mains

Ces deux éléments sont primordiaux pour réduire le risque de contracter la turista. Ceci n’est pas négociable : buvez uniquement de l’eau dans les bouteilles capsulées ou de l’eau convenablement traitée. D’ailleurs, vous devez emporter dans vos bagages des comprimés de désinfection de l’eau et de cette manière, vous traitez vous-même l’eau que vous buvez, c’est certainement plus sûre. Ne prenez pas de glaçons même s’ils vous font envie et que votre gosier brûle. Ils sont faits avec de l’eau du robinet dans la majorité des cas. Si vous disposez d’une cuisine là où vous logez ou tout au moins d’une bouilloire, faites bouillir l’eau avant de la boire. Quant à vos mains, faites en sorte de les laver le plus fréquemment possible, à l’aide d’un savon, systématiquement avant de manger, après être allé aux toilettes.

Quelques solutions pour mieux vivre la fibromyalgie

A cause des douleurs et de la fatigue extrême dont ils souffrent, certains fibromyalgiques pensent que toute activité sportive ou physique leur est défendue, alors qu’au contraire, le sport leur est bénéfique. En effet, la pratique d’un sport, doux bien sûr et sur recommandation médicale, peut améliorer leur état. Une marche douce peut être entamée pour commencer, et il semble que la marche afghane soit particulièrement adaptée. Quelques exercices d’étirement peuvent aussi faire beaucoup de bien, sans forcer, mais de façon régulière. Après quelques séances de ces exercices, le fibromyalgique peut pratiquer un sport qui permet à son corps d’être porté, tel que la natation, le vélo elliptique ou le vélo d’appartement. Les exercices de renforcement musculaire sont aussi bons, à pratiquer avec modération, bien évidemment. En tout cas, il faut éviter toute activité qui engendre des impacts au sol parce que cela réveille et augmente les douleurs. Des exercices dans l’eau de mer peuvent aussi améliorer l’état des malades, car d’un côté, la mer a tendance à apaiser et de l’autre, les minéraux dissous dans l’eau -le zinc et le magnésium en particulier- revitalisent. Les étirements doux sont à privilégier.

Evacuer le stress aide à mieux vivre la fibromyalgie

Les fibromyalgiques ne doivent donc pas se priver de toute activité physique et même de sports, car il a été prouvé que ceux-ci améliorent leur état de santé globale. Il a également été prouvé que des séances dans une piscine chauffée atténuent les symptômes tels que la raideur et les douleurs. Ces séances permettent aussi de diminuer les sentiments d’anxiété et de dépression qui semblent être le lot de beaucoup de fibromyalgiques. L’eau, chaude en plus, a le chic de détendre les muscles et crée automatiquement un sentiment de bien-être diffus. Les fibromyalgiques sont souvent stressés en raison de leur état, de leur fatigue chronique, des douleurs qu’ils subissent. Or, les personnes stressées ont un seuil de tolérance à la douleur plus faible, aussi, il est vital pour les fibromyalgiques de réduire, voire de vaincre leur stress. Pour cela, les techniques de relaxation comme la méditation et le yoga peuvent grandement les aider. La technique de cohérence cardiaque permet aussi de déstresser en douceur. Il faut répéter les cycles respiratoires qui aident à chasser toute pensée négative et à faire appel à des pensées et des images agréables et positives.